何もしない2日間
こんばんは。
しばらくブログをさぼっていました。
昨日はセキセイインコのミドちゃんが
突然亡くなり、
抜け殻のようにぼーっと過ごしました。
外には一歩も出ず、
YouTubeを見てたらいちにちが終わりました。
明日からは気持ちを入れ替えて頑張ろう
そう思い、失業保険の申請のために
ハローワークに行こうと思ってたのですが
今日も朝から気分が晴れず、体も重い。
🐶の散歩以外はほとんど動かずに過ごしました。
でも、それでもいいじゃないと思うことにしました。
予定通りに行かなかったからと、自分を責めずに、
気分が乗らない時はひたすら何もしない！！
それの何が悪いんだ！と。
最近した自己分析。
私は自分の力量に見合わず自分に厳しくしすぎて
キャパオーバーになってしまうことがある。
なのでこれからは自分を認めてあげるとゆうことが必要だと思いました。
こんなんじゃだめだ！！と気負わずに
これでいいんだ！と認めてあげられたら、少し気持ちが楽になるかもしれない。
明日も、家族みんなが健康で、ご飯が美味しく食べられたら、それだけでいい！😊
まとまらない文章でしたが、今日のぼやきでした！
欲しいもの、やりたいことは何かを生み出してから
こんばんは。
ただ今無職の私ですが、
欲しいもの、やりたいことはたくさんある。
でも、自分でお金を稼いでいない今、
物を買うのも、何かをやることにも
とまどいを感じてしまう。
すぐにでも仕事をすれば、
それで成り立つのかもしれないが
今の自分の状態で、
どんな仕事もこなせるとは思えない。
副業には前から興味があったけど
新しいことを知るとゆう意味でも
何か自分1人でできることを勉強して、
やってみようと思う。
おじさんとも話したけど、
生み出すものはお金でなくても、
例えば野菜を自分で育ててみるでもいいし、
ポイントをお得に活用するでもいいし…
知ってるだけ、知らないだけで
損得があることも世の中たくさんある。
知っていれば得をすることは活用した方がいい。
『賢く生きる』ことを重視して生活しよう。
まずは欲しいものや
やりたいことを紙に書き出してみよう。
無条件でそれをするんじゃなくて、
どうしたらできるのかを考える！
なんだか楽しくなってきた！😊
今のところ何も生み出せてないけど、
とりあえずずっと前にはまっていた
懸賞生活を再開したいと思います✌️
実務者研修スクーリング
今日のスクーリングを乗り越え、残すところあと1日。
発表、思ったより緊張も大丈夫だったし
実技試験もなんとかなりそう…！
小さな成功体験がきっと自信につながる！
グループワークや発表で気疲れをしてどっと疲れた。
ここ最近おなかが痛くて食欲が沸かなかったのだけど、スクーリングが終わった瞬間に良くなった 笑
神経性なのかな？？
久々に心地よい疲労感を感じております😌
よく乗り越えた！私！！
自分で自分をとせま
社交不安障害と診断されました。
こんばんは！
今日は、心療内科を受診してきました。
初めていくのでドキドキでしたが
おじさんが付き添ってくれて心強かった…
患者さんのお話を聞くわけだから
待ち時間が長いとの噂通り、
予約して行ったけど
1時間以上待ちました。
とりあえず一連の出来事や
今の状態を話したのですが、
内容をまとめると
○暗いニュースなどに敏感に反応してひどく落ち込むことがある
○訳もなく強い不安感に襲われることがある
○外に出て知らない人と話す場面で強い不安を感じる
○相手の顔色を異常に伺ってしまう
先生曰く「社交不安障害」にあてはまるのではないか、とのこと。
社交不安障害とは、人前など注目される場面で酷く緊張し、「自分が恥をかくのではないか」と強い不安や緊張を感じる病気。
だそうです。
以前に自分の症状をTwitterで発信したときに、フォロワーさんから社交不安障害について教えていただき、自分でも調べたりしていて当てはまると感じていました。
この前上げたYouTubeの自己紹介動画でもお話ししたのですが、
学生時代から極度のあがり症で、人前に出ると手足の震えや息切れが起こり、顔も真っ赤。
人からいじられ恥ずかしさでトラウマになり、
人前で何かをするとゆうことにものすごく苦手意識があり避けてきました。
（自己紹介動画のリンクです。）
人前で恥をかきたくない、馬鹿だと思われたくない、とゆう思いから人付き合いも苦手で避けてきたところもあります。
最近ではその苦手意識が酷くなってしまっているような気がします。
性格なのか、障害と呼べるものなのか…
とにかく、そうゆう場面に慣れて、乗り越えていくしかないと感じています。
今までなんでもなかったこと（お店の人と話す、質問をする）も緊張でどっと疲れてしまうし、今日の受診で先生と話すのもとっても息苦しくて、旦那がいなかったらどうなっていたことか…
あまりの生きづらさに、
わたしって今までどうやって生きてきたっけ？
とゆう疑問が生まれています。
まずは、この障害についてしっかり理解することにします。
そんな自分も認める。
そんな自分だからこそ、できることがある！
これも貴重な経験値だと思って、前向きに、無理せず生きていきます！
美味しい野菜の食べ方
おじさんの減量もあと2週間！
ラストスパート！！
そんな今日はヘルシーによだれどり🤗
タレは
○長ネギ
○砂糖
○醤油
○豆板醤
○酢
○ニンニクのすりおろし
○味噌
をテキトーに混ぜたもの！
サラダはルッコラとトマト☺️
だしまろ酢につけただけの
ラディッシュのピクルスを添えました。
だしまろ酢優秀！！
少し苦味がありましたが
クセもなく食べやすかった😊
昨日道の駅で新鮮野菜を安く手に入れたので
冷蔵庫が充実している！！
料理は得意じゃないけど嫌いじゃない！
食べることが大好きで、
野菜はできるだけ素材を生かしたシンプルな食べ方をしたい。
ただ、生野菜は体が冷えていくのがダイレクトにわかってちょっぴり苦手…
ビタミンとか、栄養を効率よく摂取できるいちばん最適な食べ方なんだけどね😅
冬は鍋にモリモリと入れて食べるのが好きです！
今年は春菊をお鍋に入れるのにハマって昨日も食べました😌
食べることは生きること！
お料理する気力もあるし、
かなりパワーが戻ってきています！
自然は最高の癒し。
3連休3日目の今日。
近くの河川敷にピクニックへ行きました！
ウォーキングも兼ねて。
とってもいい天気で…
推定8キロくらい歩いたと思う！
おにぎりと水筒は持参して、
道の駅でおかずとおやつを調達して、
お外でいただきました☺️
とってもいい天気だったし、
自然と触れ合いながら歩くのは
とっても癒されますね☺️
最近は時間に余裕があるし
おじさんとの休日をのんびり
過ごすことができて充実しております。
今日みたいに、
自然に癒されて過ごす休日は
まさに理想的な休日。
幸せの形は人それぞれ。
周りから置いてけぼりにされた気持ちで
焦ってしまったりするけど
今はこれでいいのかもしれないと
思ったりしています。
今日出会った、こちらの鳥さん。
嘴の部分だけ白い。
『オオバン』とゆう野鳥らしいです！
野鳥に会うだけで嬉しいきもちになる。
ピクニックって、なんてコスパの良い遊びなんだ！笑
ラムレーズンのジェラート。
カロリーは消費した分
しっかり摂取しました。笑
今日は朝から活動したので
10時から歩き始めて
13時にハイキング終了。
そこから家に帰ってもまだ14時！！
なんて素敵な休日…😭
まだなにかできる！
とゆうことで前から気になっていたけど行けていなかった駄菓子屋へ🚶♀️
わたしはお菓子が本当に大好きで…
子供の時に食べていた駄菓子も
今でも自分用に買って食べることがあります 笑
今日も、子供に紛れてちゃっかり買ってきました！！
欲しい駄菓子を好きなだけぽいぽいかごに入れている時
『大人って最高だな！！』と実感。
これ全部で350円！安い！！
今日使ったお金は2人で2000円弱。
こうゆう遊び方って最高だなと思いました。
自然に癒されて、
外でご飯を食べるだけでも
いつもの2倍美味しい！！！
🐶もたくさん歩いて
今はヘトヘトでぐっすり💤
移住先で、こんな風な休日を過ごせたらな〜
なんて、楽しい妄想をしています😊
自然にパワーをもらった1日でした！！
最高！！！！
